Duy trì sức khỏe đôi chân
Bà Tomiko Itoka
Bà Tomiko Itoka sinh năm 1908, năm nay đã 116 tuổi.
Masahiko Okada, giáo sư tại Đại học Niigata chuyên chăm sóc y tế cho người già, cho biết nhiều người già và người sống lâu có đôi chân khỏe mạnh.
Ăn chuối thường xuyên
Về thói quen ăn uống, bà Tomiko Itooka đặc biệt thích đồ uống có chứa vi khuẩn axit lactic và chuối.
Tuy nhiên, nhiều loại đồ uống chứa vi khuẩn axit lactic trên thị trường thực chất không có vi khuẩn sống nên đối với người cao tuổi, ăn một lượng vừa phải thực phẩm lên men như kim chi, sữa chua... sẽ thích hợp hơn.
Cùng với đó, chuối còn được mệnh danh là “trái thần kỳ” giàu kali giúp bài tiết natri và hạ huyết áp.
Không những vậy, chuối còn chứa nhiều loại đường như glucose, fructose, tinh bột kháng tiêu.
Đặc biệt, khi chuối có đốm đen lại càng bổ dưỡng và thơm ngon hơn.
Nguồn: edh.tw